伤肝搭档：退烧药+咖啡

　　对乙酰氨基酚是目前全世界应用最广泛的解热镇痛药，用于普通感冒、流行性感冒引起的发烧，能缓解轻中度疼痛，如关节痛、头痛、肌肉痛、牙痛、痛经、神经痛等。很多止痛药、退烧药、感冒药中都含有对乙酰氨基酚，包括散利痛、必理通、百服咛、泰诺、感康、速感宁、维C银翘片、幸福伤风素、999感冒冲剂、速效伤风胶囊、新速效感冒片、小儿速效感冒冲剂、白加黑、康必得、海王银得菲等，其中大部分为非处方药。

　　需要警惕的是，单独长期、大量服用对乙酰氨基酚也将增加肝衰竭的危险，对成人来说，对乙酰氨基酚1天的最大剂量不应超过4克，否则会引起肝损害;一般推荐每天2克。治疗发烧时疗程一般不超过3天，止痛则不宜超过10天。

　　如今，美国科学家研究指出，如果把对乙酰氨基酚和咖啡混合服用，有导致严重后果的可能。对乙酰氨基酚在被肝脏裂解的过程中产生了一种有毒的生化酶，造成肝脏危险。咖啡因会使这种毒性物质的浓度升高3倍。此外，对乙酰氨基酚和酒精混合也协同该毒素引起肝损害。

　　对此，西雅图华盛顿大学的研究员希德尼· 尼尔森说：“一个‘正常人’服用对乙酰氨基酚时，只有在一天内喝下20—30杯的浓咖啡后才会受到副作用的威胁。但正在服用抗癫痫药、抗抑郁药的患者较容易受到影响，因为这些药物会增加毒性物质的浓度。”因此，服用对乙酰氨基酚后，短时间内最好不要喝咖啡。

　　六条生活中护肝的常识

　　一、多饮水：天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　二、饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　三、少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　四、心情舒畅：乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

　　五、适量运动：多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　六、服饰要宽松：古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

　　在我国，即使从这份业内人士称之为相当保守的统计中，我们推演出的结论也依然不轻松：在有着13亿多人口的中国，超过1.5亿人“染指”乙肝。这意味着，每10个人中就有1-2个乙肝患者。不管你愿不愿意，乙肝患者已生活在公众周围。乙肝病毒携带者最重要的是定期复查，一般是半年进行一次系统检查，如检查发现问题，则应及时进行治疗!

（实习编辑：李杏）

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