肝功能越来越差？怨不得别人，这些伤肝习惯你总不改

肝是人非常重要的器官，很多人认为肝是可以用来排毒的器官，一些人则认为肝有助于促进人体的代谢，在日常生活中，有很多人认为喝酒非常的伤肝，那么这些观点是不是正确的呢，又有哪些伤肝的习惯呢，现在我们来看一看都有哪些具体的伤肝饮食习惯和生活习惯。

一、伤肝饮食习惯

1、酗酒

酒，是非常常见的一种，伤肝利器。酒精，摄入人体后，基本上大部分都是在肝脏中进行分解代谢的。如果你习惯于过量饮酒，当超过了肝脏代谢的负荷，就会影响肝脏，让肝脏净化血液能力下降，继而引起肝脏损伤。

2、暴饮暴食

现在的健康指南都提倡慢慢吃，吃快不单，会增加肠胃负担，还可以诱发脂肪肝。暴饮暴食，肯定会导致体内自由基增多，肝脏主要负责排出自由基，净化血液。所以，一旦，自由基增多，肝脏负担也会加重。

3、吃高温油炸高热量食品

高温高热的食品一向来是健康的大敌，不要说对肝脏不好，对身体也百害无一利，仅仅是满足一下味蕾。

4、乱用药物

为了图方便有的人习惯性乱吃药，这些药物进入体内后，首先需在肝脏内代谢分解，服用超量了，或者没有对症下药，那么首先被损害的就是肝脏。所以，生病时要刻意谨遵，医嘱用药，且一定，记得避免自行服用其它药物。

二、伤肝生活习惯

1、熬夜通宵

睡眠是一个人体细胞自我修复的过程，经常熬夜身体得不到足够的休息，免疫力就会快速，急剧下降。此外，还会加重一些肝炎病人的症状，导致病情越来越严重，甚至导致时常反复。

2、长期处于抑郁状态

忧虑的情绪对肝脏的影响很大，很多情况下，当你沉迷于无法控制和改变的忧愁中，这种情绪的波动，便在体内引发一系列的化学影响，扰乱体内荷尔蒙分泌，引起血液循环障碍。

3、时常焦虑

现代人往往都非常焦虑，这种情绪严重影响了当下人的生活质量，同时也影响了我们的肝脏，肝脏是非常需要呵护的，有一个词语大家都知道叫做动肝火，焦虑的时候，这种波动的状态会影响肝脏排毒。

肝是非常重要的人体器官，大家一定要好好保护自己的身体，尽量避免不良生活习惯和饮食习惯。

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