喝水能帮肝排毒？养肝护肝，除了喝水还可以这么做！

我国的传统文化博大精深，尤其是中医，越了解就越觉得神奇，一些老大夫能通过一些微不足道的表现推断出一个人的身体健康状况，像一些人脸上经常长痘痘，中医能通过长痘的不同部位看出内在哪个的健康状况，那么肝不好有哪些表现？又该如何养肝护肝呢？

肝不好会有什么表现

肝不好会有很多表现，今天我们主要介绍以下几种常见的表现：

一、眼圈发黑

有些人的眼圈发黑，是因为晚上熬夜没有休息好导致的，但是也有没熬夜也会眼圈发黑，他们说我从小到大都这样所以一致不当回事，但是需要注意的是，没有熬夜眼圈发黑可能和肝健康有关系。这种“黑”是疾病病症的一种外在表现，当肝细胞出现病变时候，身体中的铁无法正常代谢，会进入血液中堆在血管部位，眼部的血管数量密集，所以会出现眼周围“黑”的情况。

二、鼻子周围长粉刺

这种方式就是中医通过长痘痘、粉刺的部位不同来推断不同的病症。鼻子对应着肝脏，当肝出现问题的时候，新陈代谢下降，血液不足，在导致皮肤暗沉的同时，还会在鼻子周围长粉刺、痤疮。

三、眼睛发黄

一般正常人的眼睛都是“黑白分明”，当眼白出现变黄的时候，就要注意是不是肝出现了问题。在临床上看，肝硬化的患者都有这样的症状，这是因为肝硬化后，胆汁不能正常代谢，会使血液中的胆红素增加，外显后就是眼白发黄。

既然知道了肝出现问题的一些表现，那么及时了解养肝护肝的方法就很重要了。

常见的养肝护肝的方式有哪些?

1.注意饮食健康

夏季的时候即使天气炎热也要忍住不吃冷饮，因为夏季吃冷饮会加重脾胃负担，连带肝脏也出现亚健康的状态，等到了秋冬季，有些人喜欢通过食补的方式来增强身体抵抗力，若是大量耻辱羊肉、牛肉等高蛋白的食物，加重肝脏了负担，容易引发肝病。

2.多喝水帮助肝脏排毒

肝脏本身就是身体的一个排毒器官，身体的很多有害物质都是通过肝排出去的，在此过程中，肝需要大量水分，当肝脏中的水分不够时，毒素不容易被排出，所以想要肝健康就要多喝水，让肝及时排毒。

3.保证充足的睡眠时间

一般夜里11点到凌晨3点都是肝脏排毒的时间，要是这个时间段里身体还未处于休息状态时，肝无法进行代谢，排毒效果会大打折扣。因此专家建议，要在11点之前入睡，最晚要在十点半左右就上床做准备，确保肝排毒阶段身体处于休息状态。

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