得肝病的人大多都懊悔：这几个习惯，早点放弃就好了

肝脏位于身体的右上腹部，作为我们身体的“化学加工厂”，其在人体中发挥着非常重要的作用。有句话说得好，“养肝就是养命”。肝脏是身体里颇为强大、功能不少的器官，肝养好了，身体也就更好了。肝脏于人体的重要性，在这些方面体现得淋漓尽致。具体请看下文。

肝脏在人体发挥怎样的功能？

一、代谢功能：

肝脏以代谢功能为主，食物中的营养物质，会先到肝脏进行化学处理，再供身体吸收。

二、解毒功能：

肝脏的第二个功能是解毒，人体代谢过程中会产生一些有害物质，必须经过肝脏来解毒，如果肝脏好，就不用担心毒素在体内残留太多。

三、免疫功能：

此外，肝脏的免疫功能也不可忽视。肝脏会对抗消灭致病以保障人体健康。胆汁生成和排泄、凝结血液以及调节水盐代谢等生理作用都有助构建人体的免疫功能。

肝脏如此重要，那么平时我们会有什么伤肝习惯呢？

1、负面情绪：

社会竞争压力大、工作紧张，人就容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会动到肝气，会伤肝，导致肝功能失调；

2、过度饮酒：

少量喝酒可以促进血液循环，有利身体健康，但是大量饮酒就会对身体有害了，酒精l乙醇是最伤害肝脏的物质，人体中一旦乙醇含量过高，就会让肝脏解毒功能超负荷，时间长了就会造成肝功能衰竭，形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

3、用药不当或长期用药：

很多人从保健到小病，都直接使用药物，却不知道药物会大大加重肝脏解毒的负担，有研究发现，抗生素、镇静药、降糖药等多种药物和代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。

4、熬夜失眠：

晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，长期熬夜会让肝脏超负荷工作，对肝脏的损害是很大的，而且人躺着的时候血是归肝的，此时肝脏血流明显增加。

5、爱吃油腻食物：

爱吃油腻的东西是个人选择，无可厚非。但从健康角度考虑，油腻食物含的热量比较高。热量过多的话会造成肝脏负担导致脂肪肝。

6、不吃早餐：

对于很多上班族来说，早上时间比较紧，常常没有充足的时间吃早餐，往往就会选择不吃或者随便凑合吃一点，而长期这样的话，会影响胆汁分泌，从而影响肝脏健康。

7、爱吃辛辣刺激食物：

这类食物会刺激胃粘膜，令胃酸分泌增加，进而加重肝脏负担，尤其肝炎患者食用辛辣刺激食物后更会加重肝脏负担，诱发消化道出血。

8、爱吃烟熏和烧烤：

烟熏食物与烧烤固然是“美味”，但此类食物进入人体会产生一种叫苯并芘的致癌物质。虽然大部分苯并芘会随身体代谢掉，但是对于肝脏不好的人来说，代谢能力不好就会让苯并芘在体内残留积累，出现肝脏中毒、损伤。

请大家好好保护自己的肝脏，改善生活不良习惯，做个更健康的人。

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