不想肝火越烧越旺？5件小事，会帮上大忙，不难做

肝火旺盛的发生，其实和我们日常生活中的一些行为有很大的关系，包括饮食、作息、情绪等，当发生肝火旺盛的症状后，建议大家及时采取办法解决，不然它带来的影响也是比较大的。那么，肝火旺盛都有什么症状，发生后又应该如何调理呢？下面我们一起来看看吧。

肝火旺盛有哪些症状？

肝火旺盛症状一：患者会感觉自己的身体发烫，觉得很闷热，然后面部潮红，有时候会觉得头晕头痛;然后口腔方面会出现口臭口苦、舌苔增厚的情况，在睡眠方面也会受到一定的影响，导致失眠，或者睡眠会很浅，容易惊醒。

肝火旺盛症状二：要是女性有这情况，那么，她的月经也会受到影响，包括月经量变少、月经提前或者推迟，情况比较严重的，也有暂时闭经的情况。

肝火旺盛症状三：肝火过于旺盛，对食欲也有一定的影响，可导致食欲明显下降，情况比较严重的患者还会出现泛酸、恶心、便秘的现象，甚至有的人，还会出现胃痛、肝脏发炎等情况，严重危害到健康与生活。

所以，总的来说，肝火旺盛虽然多见，但是可引起的后果也是比较大的，所以，在出现肝火旺盛后，我们一定要及时想办法解决。

肝火旺盛如何调理？这里有5个建议：

首先，饮食上需要多加注意。平时的话，可以多吃一些像绿豆、苦瓜等有降火、疏肝、养肝效果的蔬菜水果，然后尽量避免食用辣椒、酒精、浓咖啡等辛辣刺激的食物，还有油炸、烧烤、煎炸类等容易上火的食物也尽量避免，此外，还有一些甘热性食物，比如荔枝、桂圆、羊肉、橘子等，在这期间也要尽量避免，不然容易加重肝火。

其次，肝火旺盛还可以通过中药材来调理，像夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮，也可以起到缓解肝火旺盛的症状。

然后，肝火旺盛者，平时还要注意多喝水，这一点对我们维持身体健康、降肝火来说也是很重要的，因为足够的饮水量，可以保证我们体内的水分是充足的，而水不足，则容易上火。

再者，尽量避免熬夜，尤其是长期熬夜，这样对肝的伤害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等问题。

最后，就是肝火旺盛的人，也要适当的进行运动，因为运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。

如果你有肝火旺盛的情况，可以试试小编上述提到的这些方法，相信对你的情况是有一定的帮助的。

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