养肝很简单，3个习惯坚持下去，肝病将和你无缘

肝脏的健康是我们每个人都需要去重视的一个问题，当肝脏出现异常之后，正常的生活会受到很大的影响，所以如果你出现下述这些症状，请重视起来；同时，养肝工作也要跟上，具体的我们一起来看看下面的介绍。

肝不好都有哪些表现？

首先，如果肝不好会影响整个人的生活状态，肝功能差的人在生活中经常会出现疲劳的现象，且这种疲劳感无法通过休息来改善。即便是在休息足够的情况下，也会感觉非常的疲劳。

其次，肝不好也会显示在眼睛上，比如发黄。这主要是因为肝脏胆红素代谢出现故障，眼睛虹膜就会因此变黄，但是由于中国人本身就属于黄皮肤，再加上有的人皮肤更偏黄一些，所以在早期的时候或者症状比较轻微的时候，很容易被忽视掉，所以这一点也需要注意，尤其是出现黄疸，说明肝脏病变已经是比较严重的了。

最后，肝不好脸上也会出现变化。因为肝脏是人体主要的排毒器官，如果毒素无法及时从肝脏排除出去，脸上就很容易长斑长痘，而且肝功能降低也会使皮脂的分泌变多，最后导致粉刺出现。

通过上文可知，肝不好给人的健康带来的威胁还是比较大的，所以肝脏出现问题后，一定要及时采取措施治疗，同时还要做好养肝护肝的工作。

养肝该从哪些方面入手？

养肝第一步：多喝水

因为如果缺水，肝脏的运行就会出现问题，而肝脏又是解毒的主要器官，这样时间久了，毒素容易堆积在肝脏，就很容易出现肝脏问题，所以养肝一定要多喝水。也可以在喝水的时候，加点柠檬，养肝的效果会更好，因为柠檬当中的酸性成分，会帮助我们促进肝脏生成胆汁的速度，同时也可以加快排毒的速度。

养肝第二步：避免过量喝酒

因为酗酒最伤肝，酗酒是导致酒精肝、脂肪肝、肝癌等多种肝脏疾病的关键因素。如果想要养肝，但是又一定要喝酒，那在喝酒前最好吃点东西，这样可以在胃粘膜的上方形成一道保护屏障，减少酒精对胃粘膜以及肝脏的的刺激。

养肝第三步：养成良好的作息习惯

对于想要养肝的人来说，保持良好的作息也很关键，如果经常熬夜对肝脏的伤害是很大的，而如果保持充足的睡眠时间，可以有效增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的负担。

上述就是关于养肝的方法介绍，其实关于养肝的方法还有很多，大家有需要的可以自己在花点时间了解一下，然后尽早开始实行养肝工作，但是需要注意的是，这些养肝的事情需要长期坚持做，三天打鱼两天晒网是起不到好的养肝效果的。

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