腰围大 提防脂肪肝来袭

　　身材梨形，冠心病危险因素高

　　伴随着我国人们生活水平的提高，肥胖人群尤其是腹部隆起的梨形肥胖人群确实越来越多。而且呈现出北方人比南方人胖，南方人也越来越胖的趋势。

　　“其实，梨形肥胖人群，伴随着代谢综合症的疾病发生。这一疾病不仅仅是导致了心脏负荷的增加，同时也导致了脂肪心等疾病和血压、血脂、血糖三类基础性指标的飙升。”吴同果表示，撇开心脏负荷增大不说，这三项指标每有一项成为疾病，其冠心病、心梗等心源性疾病的发生几率就会增加1-2倍，如果三项指标同时超标，其心源性疾病的发生率就比常人要高出6倍。

　　“对于梨形身材的人而言，隆起的是腹部，受伤的是心脏，这句话显得尤为贴切。”，吴同果表示道。

　　■如何减腰围

　　要减腰围，还是要从整体减肥入手

　　专家认为，减肥是全面的，不应该只注重某个部位。冉建民同时表示，哪里胖运动哪里是误区。比如腹型肥胖人群，就以为多做仰卧起坐就能解决腹部肥胖的问题。其实，那样做的作用相当微小。要说到减腰围，还是老生常谈，需要从整体的减肥入手。

　　行走：美国胖子多，所以减肥招数也多。陈祖辉称，美国针对自己肥胖率逐年升高的情况，制定了美国人在运动的大型社区干预活动。就是号召美国人每天多走2000步，或者少摄入100千卡的能量。陈祖辉称，其实坚持每天减少4%-5%的能量摄入，或者步行20-30分钟就能起到较好的保持体重的作用。

　　游泳：在减肥的方式上，他更推崇游泳。他认为，肥胖者中的骨关节病、风湿病人都可以多游泳。运动要循序渐进。开始先做短时间的轻度运动，逐渐增加持续时间。老年人或者有慢性病患者应该先体检再增加活动量。走路、骑车、慢跑、跳舞都是中等强度或者低强度的运动，每周3天以上，每天30-40分钟。

　　多吃香蕉：在饮食上，在全面协调的基础上，适当减少热量，增加蛋白质、矿物质。比如香蕉含钾很多，对代谢就很有用。肥胖人可以多吃香蕉。同时年纪大的老人和年龄很小的小朋友都要少吃多餐，胃功能不好的人也是一样。

　　像猫一样打盹：这个春天，肥胖人可以做点什么呢?陈祖辉称，春天应该多一点发散，所以可多做户外运动，饮食要清淡。同时春困袭来，也不要太紧张，要适当睡眠，多像猫一样打盹。因为睡眠太少也会导致肥胖。

　　医生指导下的药物减肥：陈祖辉称，有几种情况可以考虑用药物减肥。一是超重同时合并有高血压、高血糖、血脂异常、睡眠呼吸暂停综合征等1种以上疾病的人。其次是BM I超过28的肥胖者，但是药物减肥必须在医生指导下进行，因为医生要根据肥胖的程度以及伴有疾病选择治疗方案。

　　■七嘴八舌

　　像日本一样立法限制腰围是否合适?记者采访了专家及市民，他们各有说法。

　　“美国的胖子很多。我在美国访问时就发现，一些人胖到没有办法步行上班，他们就会开专门的电瓶车‘坐着’去上班，这样的办法就很人性。我认为日本的腰围标准还是太过严苛。因为40岁以上，体重就比较难控制。人的生理会随着年龄改变而改变，比如内分泌变化等都会导致他的体重升高。其实上了一定年龄，太瘦反而不好。”

　　——— 陈祖辉

　　某个意义上来说，日本严格地进行相应的立法，是政府干预国民健康的有效做法。为什么人家的心血管疾病要远远低于世界平均水平，就是因为人家“控腹”了。

　　——— 冉建民

　　公务员作为公职人员确实应该控制体重，没有健康的身体如何为人民服务?日本的立法看似严苛，但是不知道真正实行起来怎么样。他认为中国也可以尝试推行看看，让天天吃喝腐败的肥胖公务员暴露无形。

　　——— 黄埔32岁的白领郭小平

　　腰围是我自己的事情，关政府什么事?我也经常运动，比那些瘦子好多了。如果哪天中国实行这样的立法，我就出国。她认为对公职人员中的腰围超标的人，大家也不能歧视他们。

　　———22岁的大学女生谢晓

（实习编辑：李杏）

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