保肝护肝的食物有哪些

肝脏是人体的重要代谢和解毒器官，肝脏的健康状况直接关系到整个身体的健康，一般肝功能出现异常后，会伴随浑身没劲、食欲降低、睡眠质量差等现象，严重者甚至出现肝昏迷、以及各种并发症。对于正常人或者乙肝病人来说，养肝护肝都是十分必要的。我们在前面分享了养肝护肝的中药，下面我们要分享一些有助于养肝护肝的食物。

俗话说，病要三分治疗七分养护，饮食就是养护中的一个重要措施，下面我们可以护肝的食物：

第一、富含蛋白质、钙磷铁等的食品，比如豆制品、奶制品等。富含蛋白质的食物可以补充修复肝细胞必须的原料。有助于肝细胞修复。

第二、海鲜类食物。海鲜类食物是调节免疫的圣品，但是要注意的是食用海鲜类食品要煮熟，因为海鲜类食品内很多细菌。

第三、西瓜、苦瓜。西瓜可以清热解毒，苦瓜可以去除肝火，对肝脏的养护都有十分好的帮助。

第四、各种水果。水果富含各种维生素、微量元素，不少营养元素都是细胞生成和修复的重要原料。对肝脏有利的水果有：香蕉、柠檬、乌梅、葡萄、荔枝、猕猴桃等。特别是猕猴桃是水果之王，十分有营养！

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