冬季如何保肝护肝？来学习

冬季是肝病的高发季节，肝硬化患者应从各方面做好防护，以免原有疾病的复发和加重。具体冬季保肝护肝的方法如下：

①冬季气候寒冷，由于患者本身抵抗力低下，一定要注意保暖，减少在人群嘈杂的公共环境活动，防止上呼吸道感染的发生，避免这些诱因引起肝病的复发和加重。

②适当进行体育锻炼，以增强机体抵抗力。

③饮食上，应适量补充蛋白质，足量补充维生素，适当补充微量元素如硒、锌等，限制脂肪及糖的摄入量。

中医有些食疗配方可参考选用：

(a)、鲫鱼黄芪汤：活脚鱼1条，重约400克，去鳞及内脏，抠去鳃，洗净；黄蓖30克，切片，洗净用纱布袋装好，扎紧口。先将盛黄芪的药袋入锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，持鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、盐、味精调味即可食用。

(b)、桃仁粥：桃仁15克，粳米50克。先将粳米淘洗干净；桃仁去皮，放入锅中，加水500毫升，小火煎约30分钟，取药液，弃渣。用桃仁液和粳米同煮，加水适量，大火烧开后，小火熬至米烂粥成。每日1次空腹食用。

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