女性养生一定要注意养肝

　　中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。什么意思呢？我们身体这个“国家”，政令靠谁去沟通传达？就靠肝这个将军。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。

　　肝的这个活可不好干，没有两下子还真干不了。你看《红楼梦》里的王熙凤，在贾府里八面玲珑，才能把一个没落的大家庭治理得井井有条，治理身体这个“国家”呢？要难很多吧？肝这个将军要负责调理全身的气机，让身体里的交通畅通，以方便“居民”、“商贾”往来；要督促脾胃这个“加工工厂”多运化水谷，以保证全身的营养供应；要推动气血、津液这些“粮食”的运输，以确保身体里的“食品安全”；要疏导胆汁的排泄，以促进身体这个社会的“文明进步”；要总揽身体这个国家的“财务大权”，以储藏血液，调节血量。

　　肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题往往与肝有关。

　　怎么样养护好我们身体里的这个将军呢？主要从肝的特性入手。

　　肝在五行中属木，一棵大树的成长，没有水的浇灌肯定不行，所以养肝首先要滋阴，以达到“滋水涵木”的目的。

　　其次是养血。肝总揽身体这个国家的“财务大权”，负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。另外需要特别指出的是，女子以血为本，肝是女子的先天，所以女性养生一定要注意养肝。

　　养肝一定要关注这几个穴位：肝俞、太冲、太溪、三阴交、足三里。

　　肝俞是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

　　太冲是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

　　肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

　　足三里、三阴交是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

　　太溪是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

　　用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。

　　生活中失眠多梦的人很多，我告诉你一个好方法，你用上面几个穴位，再加上神门、心俞，既养肝，又调心，坚持灸几天，会有意想不到的惊喜。

　　再特别提一下：女子以血为本，肝为女子先天，女士们更应该学会用这几个穴位养肝护肝。

　　肾虚是困扰现代人的一个重要问题，不管是男人还是女人，保养不当，都会出现肾虚的问题。一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚的问题。肾是一个消耗性的脏器，一般情况下只会出现不足，就是虚的状况，很少听谁说某某“肾实”了，所以，解决肾虚的问题，主要是补。

　　补肾需要找对肾虚的类型。肾虚最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。怎么样知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？要准确判断最好求助于专业医生。我可以告诉大家一个简便的方法，供你们日常参考。

　　一个最简单的原则就是：肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。很好理解吧？比如晚上在家做饭，家里没有米了，就没法做米饭了，因为你家的“米”这个物质亏虚了。如果你家里有米，但是做米饭的电饭锅坏了呢？“米”这个物质并不短缺，但电饭锅做饭的这个功能没了，同样做不了米饭，这就是你家电饭锅“做饭的这个功能”亏虚了。引申到肾虚层面，“米”这个物质亏虚了，是肾阴虚，电饭锅做饭的功能亏虚了，就是肾阳虚。

（实习编辑：李杏）

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