怎样才能预防女孩痛经呢

女孩痛经通常是指少女痛经，一般可以通过避免不良情绪、调整饮食、注意保暖、保持良好的生活习惯等方面预防。女孩痛经是指在月经前后或者经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或者其他不适，会严重影响正常生活，需要及时进行治疗。

1、避免不良情绪：月经期的少女心情会比较低落，经血排出不畅可能会导致下腹部疼痛，还容易产生气愤的情绪，长此以往就会加重痛经的症状。建议少女保持良好的情绪，避免不良情绪，保持心情愉快;

2、调整饮食：月经期的少女体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平失衡容易导致痛经。在饮食上应避免生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等，可以多吃红枣、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质以及维生素的食物，有助于补气血、增强体质;

3、注意保暖：月经期的少女身体抵抗力比较弱，腹部受凉后容易引起腹痛、腹泻等症状。要注意保暖，尤其是腹部保暖，建议少女多穿衣物，避免接触凉水、淋雨等，及时添减衣物;

4、保持良好的生活习惯：月经期的少女在生活上还要保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，尽量早睡早起。在经期还要避免进行剧烈运动，以免导致痛经加重，甚至引起经血逆流而进入盆腔，导致盆腔子宫内膜异位症的发生。

正常情况下，少女痛经可以通过上述方法来预防。如果少女痛经较为严重，可以前往医院妇科就诊，通过医生的触诊、B超等检查明确病因，遵医嘱进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。