包心菜能减脂肪肝吗怎么吃

包心菜通常可以减脂肪肝，其含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，并且包心菜含有的热量较低，有助于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到减脂肪肝的作用。此外，包心菜还属于一种低热量蔬菜，减肥人群也可以适当食用。

1、补充膳食纤维：包心菜中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，加速食物的代谢、吸收，减少脂肪在肠道内的堆积，因此包心菜可以起到辅助减脂肪肝的作用;

2、促进肠道蠕动：包心菜中含有一定量的低聚糖，低聚糖进入体内后不会被人体快速吸收，可以在一定程度上促进肠道蠕动，加速食物的排出，也能够促进脂肪的排出，有助于减脂肪肝;

3、热量较低：每100克包心菜中的热量仅为70大卡左右，并且包心菜属于低热量蔬菜，所以减肥人群可以适当食用，不会导致热量摄入过多，也不会引起肥胖，减脂肪肝的人群不必过于担心吃了包心菜后会发胖;

4、低脂肪、高蛋白：包心菜的脂肪含量较少，每100克包心菜中的脂肪含量仅为3.2克左右，所以减脂肪肝的人群可以适当食用。

此外，虽然包心菜可以辅助减脂肪肝，但是建议脂肪肝患者仅通过吃包心菜起到减脂肪肝的作用，效果较为微弱。建议脂肪肝患者还应通过合理锻炼、调整饮食等方式进行改善，必要时应遵医嘱应用奥利司他、辛伐他汀等药物进行治疗。

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