保肝护肝脂肪肝克星

保肝护肝并没有所谓的“克星”，也没有“保肝护肝”的说法，通过食物、药物、生活习惯等方面进行保肝护肝，对于脂肪肝的治疗也属于辅助作用。脂肪肝的形成主要与肥胖、饮酒、糖尿病、肝炎等有关，如果出现肝脏损伤，建议及时就医，以免延误病情。

1、食物：注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、羽衣甘蓝、苹果、柚子等。脂肪肝患者一定要注意饮食均衡，适当补充蛋白质，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，以及多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、马铃薯等粗粮。此外，注意控制甜食、碳水化合物及脂肪的摄入量，以免热量超标，造成脂肪堆积;

2、药物：对于脂肪肝合并有转氨酶升高的患者，需要服用保肝降酶药物，如甘草酸二铵、还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等。还可以使用控制脂肪肝进展的药物，如奥利司他等，以上药物均需要在医生指导下服用;

3、生活习惯：平时要注意适当锻炼身体，可以跳绳、跑步、游泳等，每天至少保证2000-3000ml的饮水量，促进机体代谢。对于超重、肥胖的人群，需要减重，使体重下降到正常范围;

4、其他：尽量避免熬夜，减少电脑、手机等设备的辐射，注意保持心情愉快，避免烦躁、焦虑等不良情绪。还需要注意避免饮酒，定期去医院体检，了解肝脏的情况，如果有任何异常，尽早就医。

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