不吃有脂肪肝能好吗

不吃有脂肪肝的人群也可以好转，脂肪肝是一种可逆性病变，随着饮食结构调整、加强锻炼、生活方式的改变，可以使脂肪肝好转。如果不吃主食，不吃高脂肪、高热量的食物，不吃高蛋白食物，则脂肪肝可能不会好转。

1、主食：有脂肪肝的人群应主食粗细搭配，如精米、精面，可以吃粗粮，如玉米、小米、燕麦等，以及蔬菜、水果等，可以加强人体膳食纤维摄入，刺激胃肠蠕动，防止脂肪在肝内堆积。而且还可以消耗体内多余的脂肪，避免脂肪肝加重;

2、高脂肪、高热量食物：有脂肪肝的人群应避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、油炸、烧烤等，以免加重肝脏负担，导致脂肪肝病情加重;

3、高蛋白食物：脂肪肝的人群可以吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆，及时补充蛋白质，不仅可以补充人体所需营养，还可以促进肝细胞修复，促使肝功能恢复正常;

4、其他食物：还可以吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，可以促进胃肠蠕动，有利于肠道内的食物消化、吸收，还可以避免脂肪肝加重。

脂肪肝人群除注意饮食外，还应注意控制体重，如增加体育锻炼，可以进行跑步、游泳、跳绳等，可以减轻体重，避免脂肪肝加重。另外，还应定期前往医院进行血生化检测，以明确肝功能情况。

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