吃什么肉能消除脂肪肝

吃瘦肉可以消除脂肪肝，但是吃肉无法起到消除脂肪肝的作用，脂肪肝的治疗是一个长期的过程，需要配合积极的生活干预和药物治疗等措施，才可以达到消除脂肪肝的目的。

1、瘦肉：脂肪肝是因为摄入过多脂肪、热量，超过人体代谢的能力，多见于肥胖患者。想要消除脂肪肝首先需要减脂，建议患者日常少吃高脂肪、高热量食物，如肥肉、动物内脏等，控制每天的热量摄入。日常建议多吃低热量、高蛋白食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋等，可给肝脏提供充足的能量，修复并保护肝脏细胞免受损害;

2、蔬菜、水果：日常可以多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、芹菜、苹果等，膳食纤维可在一定程度上增强胃肠道蠕动，加速食物消化，而维生素有利于肝细胞修复，还可以促进脂肪代谢。注意饮食要荤素搭配、营养均衡，对消除脂肪肝有一定帮助;

3、药物：对于转氨酶升高伴有脂肪肝的患者，需要在医生指导下使用保肝降酶药物治疗，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等药物。另外，还可以使用促进脂肪代谢的药物，如奥利司他等，但建议遵医嘱服用，以免出现不良反应;

4、生活调理：建议患者每天坚持适量运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可有效消耗体内多余热量，减少脂肪在肝脏蓄积。还需要注意保持良好心态、充足睡眠，避免熬夜及劳累，注意戒烟戒酒等。

因此，想要消除脂肪肝，必须在控制饮食的基础上，遵医嘱应用相关药物治疗和生活调理，才可以达到较好的效果。

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