吃什么能把脂肪肝排出

脂肪肝是指由于各种原因引起的脂肪在肝脏中过量堆积，从而影响肝脏正常功能的一种病变。吃什么能把脂肪肝排出，在临床上并没有明确的食物或药物能够直接排出脂肪肝。但脂肪肝患者可以通过适当吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物、粗粮等食物，以及遵医嘱吃保肝药物等方法，达到排出脂肪肝的目的。

一、食物：

1、蔬菜：如白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿等，蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，可以补充人体所需的营养元素，而且还含有一定的水分，能够增加胃肠道的蠕动，有利于肠道内的油脂随着大便排出;

2、水果：如橙子、苹果、梨、香蕉、草莓、葡萄等，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量吃可以增加胃肠道蠕动，促进肠道内油脂随着大便排出;

3、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、豆腐等，适量吃可以增加人体蛋白质的摄入量，为人体提供能量，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，一定程度上可以减轻脂肪肝;

4、粗粮：如玉米、燕麦、红薯、紫薯等，因为高粱、玉米、红薯等粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，增加油脂随着大便排出。

二、药物：

脂肪肝患者还可以遵医嘱吃保肝药物进行治疗，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等药物，可以改善脂肪肝，促进脂肪肝排出。

建议脂肪肝患者除了在饮食上做到清淡饮食外，还要注意适当进行体育锻炼。另外，还要注意定期去医院做体检，了解自身病情发展情况。

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