吃什么食物预防脂肪肝

脂肪肝是由于多种原因导致的以肝细胞弥漫性脂肪病变为病理特征的临床综合征。日常生活中应注意调整饮食结构、改善生活方式，可适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对预防脂肪肝有一定的辅助作用。另外，还应注意积极进行治疗，以防病情加重。

1、新鲜蔬菜：如洋葱、菜花、胡萝卜、西红柿、南瓜、海带等，其中含有丰富的维生素及膳食纤维等营养物质，不仅有利于补充人体所需营养，还有助于促进肠胃蠕动，预防便秘;

2、水果：如橙子、苹果、梨、香蕉、草莓、火龙果等，水果中富含的维生素C及膳食纤维等营养物质，不仅有助于补充人体所需营养，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，对于预防脂肪肝有一定的好处;

3、豆类及豆制品：如大豆、绿豆、红豆等，其中含有丰富的卵磷脂等营养物质，不仅有助于补充人体所需营养，还能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝;

4、海产品：如深海鱼、虾、扇贝等，其中富含高蛋白、低脂肪的优质蛋白，易于被人体吸收，还能够减少脂肪在血管壁上的沉积，对于预防脂肪肝有一定的好处;

5、调节血脂的药物：如辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等调节血脂的药物，可以预防脂肪肝，还可以促进肝脏排毒，对于预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病有一定的好处。

此外，还应注意积极调整生活习惯，并适当增加运动量，促进机体新陈代谢。并注意定期去医院进行体检，了解近期的身体情况。若出现疾病，尽早治疗。

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