吃什么东西能减掉脂肪肝呢

没有可以直接减掉脂肪肝的东西，但对脂肪肝的预防以及治疗有一定的作用。脂肪肝主要是脂质代谢紊乱造成的，包括饮食、运动减少、药物副作用、作息不规律等原因导致。

1、饮食：平常注意多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，少吃油腻、油炸食品，以及含糖量高的食物。注意控制每天摄入的热量，防止热量超标，多吃低热量、低脂肪、富含纤维素的食物;

2、运动减少：根据个人情况，建议每周进行3-5次有氧运动，每次保持在30分钟以上。注意坚持，因为减肥是一个循序渐进的过程，不能追求快速减轻体重。如果短期内体重增长过快，反而会增加脂肪肝的风险;

3、药物治疗：转氨酶升高的患者，需要在医生指导下使用保肝降酶的药物，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等药物。如果有高血脂的情况，需要遵医嘱使用降血脂的药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。如果有高血压，需要遵医嘱使用降压药物，如氢氯噻嗪、呋塞米等;

4、作息不规律：平时作息不规律，经常熬夜，也会导致脂肪肝。建议平时早睡早起，避免熬夜;

5、其他：如果有长期吸烟、饮酒等不良习惯，酒精中的乙醇会损伤肝细胞，引起脂肪肝。建议平时尽量戒酒，少吸烟。

除了注意饮食和运动之外，还要注意避免久坐不动、熬夜。如果有超重、肥胖等情况，建议根据自己的实际情况及时调整。

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