吃什么预防和治疗脂肪肝

脂肪肝是以肝细胞脂肪过度贮积，和脂肪变性为特征的临床病理综合征。目前没有针对脂肪肝的特效药，一般采取多方面的综合治疗措施，预防和治疗脂肪肝，主要通过去除病因、控制饮食、运动、心理调节等方面进行调整。

1、去除病因：导致脂肪肝的主要原因是体内脂肪代谢异常，如肥胖、饮酒、糖尿病等。脂肪肝患者应进行严格的体重管理，并戒酒，对于糖尿病患者，应遵医嘱按时、按量服用降糖药物，如盐酸二甲双胍、格列吡嗪等，以及调节血脂的药物，如辛伐他汀等;

2、控制饮食：调整饮食结构和摄入量，建议清淡饮食、低脂饮食，控制能量摄入，少进食高糖、高脂的食物。多摄入富含膳食纤维、维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。适当摄入蛋白质，如牛奶、鸡蛋等;

3、运动：建议进行中等强度的体育锻炼，如慢跑、快走、骑自行车等，每天坚持30分钟以上。另外也可根据自身情况选择合适的运动方式，如游泳、打乒乓球等，并坚持至少3个月以上;

4、心理调节：保持心情愉悦，正视疾病，避免不良情绪的刺激，学会排解日常生活中的焦虑、抑郁等不良情绪;

5、其他方面：对于超重、肥胖的人群，建议减重5%-10%，即每周减重0.5kg。患有脂肪肝的人群要避免应用减肥药物和过量饮酒，以免发生肝损伤。

目前没有药物可以预防和治疗脂肪肝，因此建议广大人群通过以上方面和定期健康检查进行预防。患病人群也要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以防延误病情发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化。

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