吃松子会造成脂肪肝吗

如果只是偶尔适当少量吃松子，一般不会造成脂肪肝。但如果经常大量吃松子，有可能会造成脂肪肝，因为松子油脂含量比较高，属于高脂肪、高热量的食物，吃得过多还有可能会导致身体肥胖，所以不建议经常大量吃松子。

1、不会造成脂肪肝：松子中含有的营养物质比较丰富，比如含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，也含有膳食纤维以及钙、磷、铁等元素，适当吃松子能够补充身体所需的营养，也可以帮助促进肠胃蠕动和消化，如果只是偶尔吃松子，通常不会对身体健康造成影响，也不会造成脂肪肝;

2、可能会造成脂肪肝：松子中的油脂含量比较高，每100克松子中的热量约在250千卡左右，如果是油性皮肤的人群，吃过多松子有可能会导致皮下脂肪堆积，从而造成脂肪肝，所以要尽量避免吃得过多，另外对于高血压、高血脂以及冠状动脉粥样硬化等人群，也要少吃松子，以免导致病情加重;

3、导致身体肥胖：由于松子中含有大量的油脂和脂肪，因此如果经常大量吃松子，多余的油脂和热量不能及时被身体消耗掉，就有可能会转化为脂肪堆积在肝脏内，从而导致身体肥胖;

4、其他影响：松子含有的热量较高，经常大量吃可能会导致血脂升高、血压升高。加之平时运动量较少，可能会影响身体新陈代谢，从而影响脂肪的消耗。

建议日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食，建议多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。