吃什么宵夜能减脂肪肝呢

吃什么宵夜能减脂肪肝，这种说法并不准确，没有可以减脂肪肝的宵夜，只有辅助减脂肪肝的食物或者药物。建议脂肪肝患者注意合理膳食，配合适当运动，以及保持良好的生活作息，对于减脂肪肝的治疗有利。

1、主食类：建议选择糙米、大麦、玉米等谷物，以及豆类食物，如黄豆、黑豆、青豆等，可以补充人体所需的能量，而且其中含有的纤维素还可以促进胃肠道蠕动;

2、蔬菜类：如生菜、菠菜、芹菜、番茄等，可以增加饱腹感，其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，减少对脂肪的吸收;

3、水果类：如苹果、香蕉、梨、橘子等，能够补充人体所需的维生素，其中含有的纤维素还可以促进胃肠道蠕动，加快营养物质的吸收;

4、蛋白质类：如牛奶、鸡蛋等，适量食用可以补充蛋白质，不仅能够补充人体所需的能量，而且脂肪含量较低，对于减脂肪肝有一定的辅助作用;

5、脂肪类：如花生、开心果、杏仁等，适量食用也可以补充人体所需的脂肪酸，而且脂肪含量较低，对于减脂肪肝有一定的好处。

此外，在吃饭时不要吃得过饱，七分饱即可，建议养成良好的饮食习惯。在吃饭时可以细嚼慢咽，多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，饭后半小时适当运动，如散步、慢跑等，以促进食物消化和吸收。

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