春节聚餐小心脂肪肝

春节聚餐容易出现脂肪肝，主要是因为饮食结构不科学、暴饮暴食所造成，另外也有可能是缺乏运动锻炼、熬夜导致。建议患者出现相关症状后，及时在医生指导下采取措施缓解。

1、饮食结构不科学：春节期间饮食结构不科学，经常吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等，容易导致脂肪肝。建议日常合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，补充身体所需的营养物质，也可以适当喝一些温开水促进新陈代谢;

2、暴饮暴食：如果在聚餐时吃得比较多，又暴饮暴食，会导致身体摄入过多热量，使多余热量转化成脂肪在肝脏内堆积，从而引起脂肪肝。建议日常合理进食，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，避免经常吃宵夜;

3、缺乏运动锻炼：如果吃完饭后直接休息平躺睡觉，平时运动量比较少，体内热量无法及时消耗掉，会转化成脂肪堆积在肝脏内，从而引起脂肪肝。建议日常适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，帮助缓解不适症状;

4、熬夜：如果熬夜，身体各个器官不能得到休息，身体机能下降，体内脂肪容易堆积，从而导致肝脏受损，也会引起春节聚餐时出现脂肪肝的情况。建议患者避免熬夜，保证充足的睡眠，做到早睡早起;

5、其他因素：春节期间如果压力过大、心情烦躁、焦虑等，会导致睡眠质量下降，从而影响身体代谢，也容易诱发脂肪肝。建议日常保持乐观的心态，缓解不良情绪。

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