除去脂肪肝的食疗方法

除去脂肪肝的饮食疗法较多，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、肉类食物等，同时注意避免高糖、高脂、高盐饮食，避免饮酒等，对脂肪肝的治疗较为重要。

1、新鲜的蔬菜、水果：脂肪肝是各种原因引起的脂肪在肝脏中过量堆积造成的，所以要想除去脂肪肝应该注意多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苦瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等。因为蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，对脂肪肝有一定的好处。此外，水果中富含的维生素C，有一定的清除氧自由基作用，也对脂肪肝有好处;

2、五谷杂粮：比如红薯、土豆、玉米、荞麦等，除可以为机体补充所需的碳水化合物外，还可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，促进脂肪肝排出;

3、肉类食物：比如牛肉、羊肉、鸡肉等，其中富含蛋白质，除能为机体补充蛋白质外，也可促进体内脂肪代谢。但需要注意，肉类食物中含有较多的胆固醇，因此不要过多食用，以免引起高血脂;

4、其他食物：比如蜂蜜中糖分较多，可以为肝脏提供丰富的能量，有利于促进脂肪肝的代谢。还有橄榄油、坚果等食物，适量食用也可以起到除去脂肪肝的作用。

除去脂肪肝的饮食疗法较多，但仅是治疗脂肪肝的方法之一，对于严重的脂肪肝患者，单纯通过饮食疗法难以达到治疗效果，需要配合积极的运动锻炼，或服用药物进行治疗。另外，建议脂肪肝患者积极治疗，以免延误病情，导致肝功能异常。

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