出差人员怎么减脂肪肝

出差人员在减肥时可以通过控制饮食、适量运动的方式进行，还可以通过抽脂手术、药物治疗等方式减脂肪肝。建议在减肥时，可在营养科医生的指导下，选择适合的方式，以免损害身体健康。

1、控制饮食：出差人员在平时需要注意饮食，要少吃热量较高的食物，如油炸食物、肥肉等，可以多吃热量较低的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以适量吃含蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、牛肉等。有助于避免过多脂肪堆积，可以起到减脂肪肝的作用;

2、适量运动：在注意饮食的同时也要注意适量运动，可以每周保持有氧运动3-4次，每次保持在30分钟以上，并根据自身情况逐渐增加运动次数。有氧运动主要包括游泳、慢跑、快走等，而无氧运动主要包括高强度、大力量等类型的运动，比如举重、平板支撑等，均有助于减脂肪肝;

3、抽脂手术：出差人员也可以通过抽脂手术达到减脂肪肝的目的，主要是利用负压将皮下多余的脂肪抽取到体外，从而达到减脂肪肝的目的;

4、药物治疗：如果是由于疾病引起的脂肪肝，则需要积极治疗原发病。如果是由于乙型肝炎引起的脂肪肝，可以在医生指导下使用抗病毒药物进行治疗，比如恩替卡韦片、富马酸丙酚替诺福韦片等。如果是由于丙型肝炎病毒引起，可以遵医嘱使用DNA药物进行治疗，比如索磷布韦维帕他韦片等;

5、其他：出差人员在平时还需要注意规律作息，避免熬夜，也要避免过度劳累。并且应避免超重或者肥胖，可以每年到医院进行体检，了解自身身体状况。

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