吃橙子对肝功能有好处

橙子是生活中常见的水果之一，含有丰富的营养物质，正常人群适量吃可以补充营养、提高食欲、促进消化、美容养颜等。但肝功能正常的人群吃橙子过多，可能会对肝功能造成损害，引起肝内脂肪堆积，从而对肝功能造成影响，因此不建议过量食用橙子。

1、补充营养：橙子中含有人体所需的多种营养元素，如维生素C、维生素A、钾、钙、磷等，适量吃可以补充人体所需的多种营养物质;

2、提高食欲：橙子口味酸甜，可刺激唾液腺分泌，具有一定提高食欲的作用，较适宜食欲不振的人群食用;

3、促进消化：橙子中含有大量膳食纤维和果胶，适量食用后，可促进胃肠道蠕动，加快体内废物的排出，有助于预防或缓解便秘;

4、美容养颜：橙子中含有较多维生素C，具有一定抗氧化作用，同时橙子中还含有大量果酸和水解酶，适量食用后对清除体内自由基、抑制黑色素形成等具有一定辅助作用，因此可以适量食用。

但需注意避免过量吃橙子，橙子中含有酸性物质，过量吃可能会刺激胃酸分泌，尤其是患有胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等。另外，橙子中还含有较多糖分，过量吃可能会升高血糖水平，尤其是糖尿病患者应避免过量吃，以免影响病情控制。

此外，从中医角度而言，橙子性凉，若为体质偏寒的人群过量吃橙子，可能会对身体产生一定影响，如加重寒凉症状，出现腹痛、腹泻等表现。

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