儿童防脂肪肝食谱菜单表

儿童防脂肪肝食谱，在临床上并没有明确的食谱，也没有相关的食谱可以推荐。一般建议儿童多吃富含维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质的食物，对脂肪肝的改善有一定的帮助。

1、维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，可以补充多种维生素，为肝脏代谢提供充足的能量;

2、膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、菠菜、南瓜等，可以加速肠道蠕动，促进胆固醇的代谢，减少脂肪在体内的堆积;

3、蛋白质：摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，可以补充大量的蛋白质，为肝脏代谢提供蛋白质合成的原料，但注意少吃动物内脏等高胆固醇的食物;

4、其他：还可以多吃含有卵磷脂、不饱和脂肪酸的食物，如核桃肉、鸡蛋等。含有卵磷脂的食物较多，包括大豆、鸡蛋等。含有不饱和脂肪酸的食物较多，包括海鱼、虾等。

此外，脂肪肝患者除需要注意日常饮食外，还应注意规律作息，避免熬夜。还应适当加强运动锻炼，如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪。注意定期到医院进行体检，了解近期的身体情况。如果出现异常情况，尽量做到早发现、早治疗。

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