多少岁可以减脂肪肝

通常建议超过40岁的人群，可以适当减脂肪肝。因为40岁以后，体内激素水平发生变化，脂肪容易沉积在肝脏引起脂肪肝，而40岁以前减脂肪肝的病人相对少见。建议超过40岁的人群，如果有减肥的需求，应通过控制饮食、增加运动的方式进行减脂肪肝。

1、控制饮食：需要进行低热量、低脂肪饮食，如蔬菜、水果、粗粮等，同时要注意少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，如点心、蛋糕、肥肉等。此类食物容易引起脂肪堆积，导致脂肪肝病情加重;

2、增加运动：要进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼可以消耗体内多余的热量，使多余的热量消耗掉，进而达到减脂肪肝的目的。如果选择运动量不足，也可能会导致体重无法减轻，因为脂肪无法被完全消耗;

3、控制体重：需要使体重达到正常范围，即BMI(体重指数)在24-27.9，如果体重超过27.9，则达到肥胖的诊断标准，此时需要减重5%-10%。而且每次要控制在1-2千克左右，才能够有效减轻脂肪肝的程度。如果体重未达到要求，只是单纯的减脂肪肝，则需要继续控制饮食和增加运动;

4、其他：如果40岁以上的人群，还合并有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病时，也需要同时进行减脂肪肝的饮食和运动治疗。如果血脂和血压控制良好，可以单纯应用药物治疗，如应用瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特等药物进行治疗。

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