多种食物治疗脂肪肝

多种食物都有辅助治疗脂肪肝的作用，如含有不饱和脂肪酸的食物、含有蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物等。脂肪肝主要是脂肪代谢异常导致，仅通过吃食物无法治疗脂肪肝，但对脂肪肝的治疗有一定的辅助作用。

1、含有不饱和脂肪酸的食物：脂肪肝患者可以吃含有不饱和脂肪酸的食物，不饱和脂肪酸可以分解体内的胆固醇、甘油三酯，加速肝内脂肪的代谢，对脂肪肝有一定的治疗作用，如海鱼、核桃、植物油等;

2、含有蛋白质的食物：摄入蛋白质可以增加肝糖原的合成、增强肝脏的解毒能力，有利于脂肪肝的治疗，如瘦肉、豆制品、鸡蛋等;

3、富含维生素的食物：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等，可以促进体内脂肪、胆汁酸盐等物质的代谢，减少脂肪在肝脏中的沉积，对脂肪肝有一定的治疗作用，如苹果、白菜等;

4、富含膳食纤维的食物：脂肪肝患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、小米等谷物类，红薯、大豆等粗粮，燕麦、荞麦等粗粮，促进肠道蠕动，减少肠道内胆固醇的吸收，有利于脂肪肝的治疗。

此外，脂肪肝患者要注意避免吃高糖、高脂、高油脂类食物，如点心、炸鸡、肥肉等，以免加重脂肪肝。除了注意饮食外，脂肪肝患者还应注意适当加强运动锻炼，如跑步、游泳、爬山等，有利于消耗体内多余的脂肪。另外，当体重得到控制后，也要注意改善不良生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等，以免加重脂肪肝。

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