多吃什么加重脂肪肝

多吃什么加重脂肪肝，一般可从多吃清淡、少油的食物，以及多吃富含蛋白质、维生素的食物等方面加重。脂肪肝通常是一种代谢性疾病，可由多种原因引起，如肥胖、糖尿病、酒精滥用等，主要表现为肝脏脂质过多沉积、肝细胞损伤等。

1、多吃清淡、少油的食物：脂肪肝患者应多吃蔬菜、水果等食物，如菠菜、芹菜、番茄、香蕉、苹果等，可以补充维生素和膳食纤维等营养成分。还可以多吃粗粮，如燕麦、玉米、红薯、黑米等，以及低脂食物，如豆浆、豆腐等;

2、多吃富含蛋白质、维生素的食物：建议脂肪肝患者多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、虾仁、鸡蛋、牛奶等。可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、番茄、橘子、苹果等新鲜的蔬菜和水果，可以补充机体所需的营养物质，但要注意少吃油炸、腌制过的食物;

3、其他：脂肪肝患者平时要注意少吃含糖量高的食物，如蔗糖、果糖等，以及油脂含量高的食物，如肥肉、奶油等。糖分会在体内转化成脂肪，不利于肝脏恢复。油脂含量高会加重肝脏负担，导致肝脏脂肪过多沉积，不利于病情恢复。

此外，在日常生活中应注意适当锻炼身体，可以跑步、爬山、游泳等，有助于消耗脂肪。患者也应注意控制体重，避免久坐不动、过度肥胖等，有利于控制病情。如果存在高血压、高血脂等疾病，则应在医生指导下使用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物治疗，以免病情加重。

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