多吃绿叶菜预防脂肪肝

绿叶菜通常包括菠菜、油菜、芹菜、生菜、白菜等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及钙、锌、硒等矿物质元素。多吃绿叶菜可以补充多种营养物质，有利于身体健康，并且通常没有预防脂肪肝的作用。脂肪肝的发生，主要与肥胖、内分泌失调、药物副作用以及感染等有关，还是建议针对病因进行积极治疗。

1、肥胖：是导致脂肪肝的常见原因，平常饮食应尽量避免高脂肪、高热量食物，如肥肉、奶油蛋糕、饮料等。建议多吃蔬菜，如西红柿、黄瓜、青菜等，还可以吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛肉等。主食方面可根据个人情况选择米饭、馒头等;

2、内分泌失调：是脂肪肝发生的常见原因，长期熬夜、精神压力过大等均可导致内分泌失调。因此，建议保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时避免过于劳累、避免情绪激动，保持心情愉悦;

3、药物副作用：若平时长期服用部分药物，如糖皮质激素类药物以及避孕药等。建议定期去医院复查肝功能以及血脂，避免因药物因素导致脂肪肝。建议在医生指导下停止服用上述药物，并且合理饮食，避免高脂肪类食物的摄入;

4、感染：若是感染乙型肝炎病毒或者丙型肝炎病毒等，也容易导致肝功能损伤，从而引起脂肪肝。因此，建议注意个人卫生，避免与他人共用餐具或者毛巾等物品。对于感染的患者，应当使用相应的药物进行抗病毒治疗，常用药物有恩替卡韦片等。

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