多喝水可以预防脂肪肝

多喝水可以促进机体新陈代谢，预防脂肪肝。多喝水还能够促进排尿、促进排便，减少代谢废物在肝脏蓄积，对预防脂肪肝有一定的作用。此外，喝水还能够稀释血液、降低血脂，对预防脂肪肝也有一定的作用。

1、促进新陈代谢：多喝水可以增加机体新陈代谢的速度，促进体内脂肪、糖类等营养物质的代谢，有助于预防脂肪肝;

2、促进排尿：喝水可以增加肾脏血流量，促进排尿，体内代谢废物可以随着尿液排出体外，预防脂肪肝;

3、促进排便：多喝水可以增加肠道血流量，有助于肠道蠕动，预防便秘，减少代谢废物在肝脏蓄积，也可以预防脂肪肝;

4、减少代谢废物：多喝水可以减少肠道内代谢废物的蓄积，避免毒素进入肝脏，减少脂肪肝形成，预防脂肪肝;

5、稀释血液：部分脂蛋白可能会分解为脂肪酸、磷脂等物质，导致血液中脂肪含量升高，多喝水可以稀释血液中的脂肪含量，降低血液中脂肪含量，从而减少脂肪肝的形成;

6、降低血脂：多喝水可以降低血液中血脂的浓度，减少脂蛋白的沉积，避免造成血管动脉粥样硬化，影响血管弹性，预防脂肪肝。

预防脂肪肝要注意饮食结构合理，避免高糖、高脂肪、高热量饮食，如蛋糕、油炸食品、肥肉等。还要注意适量运动，增加机体消耗量，避免久坐不动。

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