多吃什么能降低脂肪肝

多吃什么能降低脂肪肝，通常可以从饮食、运动等方面进行分析。对于轻度脂肪肝的患者，通过饮食调理配合积极运动，能够有效降低脂肪肝的发生，如果患者病情比较严重，则需要遵医嘱使用药物进行治疗。

1、饮食调理：脂肪肝一般是由于高脂饮食导致，因此建议患者多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦等，以及多吃玉米、菠菜、红薯等含糖量较低的粗粮，可以促进肠道蠕动，有利于降低脂肪肝。此外，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需营养，但需要注意避免吃高脂、高糖的食物，以免加重病情;

2、运动：脂肪肝患者建议多进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有利于消耗体内多余的脂肪，降低脂肪肝的发生。此外，还需要注意适量运动，避免过度劳累;

3、药物：如果患者脂肪肝比较严重，通过饮食调理和运动都不能得到改善，则需要及时就医，在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物进行治疗，可以抑制体内的脂肪分解酶，从而促进机体对脂肪的代谢，可以缓解脂肪肝。此外，还可以遵医嘱使用舒肝丸、护肝片等药物进行治疗;

4、其他方面：如果患者有长期喝酒的习惯，可以通过戒酒改善症状。另外，需要注意避免熬夜，保持心情愉快，注意劳逸结合。

在日常生活中，脂肪肝患者需要定期到医院进行体检，了解自身情况，如果出现异常可以做到早发现、早治疗。除此之外，建议患者养成良好的生活习惯和饮食习惯，有利于身体健康。

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