锻炼身体脂肪肝能消除么

锻炼身体脂肪肝一般能消除，脂肪肝是以肝细胞脂肪过度贮积，和脂肪变性为特征的临床病理综合征。经过积极的锻炼，可以减轻脂肪肝的程度，甚至使脂肪肝消除。

1、有氧运动：主要以有氧代谢为主，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等，建议每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟左右。有氧运动可增加大量代谢途径，促进脂肪的分解，有利于脂肪肝的消除;

2、无氧运动：增加大量代谢途径，改善脂肪肝，还可以通过打羽毛球、打乒乓球、打篮球等方式，增加肌肉的力量，更好地协调脂肪代谢。但需要注意，无氧运动中需保证每分钟摄入氧气为4.5-6.0L，每次锻炼的时间不少于30分钟。如果时间过短，无法达到有效消除脂肪肝的目的;

3、饮食调节：脂肪肝患者除进行有氧运动和无氧运动外，还要进行饮食调节，控制膳食热量，不吃高油、高脂、高糖的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。建议适量多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白，少吃高热量、高脂肪的食物，有利于减轻脂肪肝;

4、药物治疗：如果患者脂肪肝比较严重，可以辅助应用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物进行保肝治疗。配合应用降脂药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，也有利于控制脂肪肝。

脂肪肝患者除在运动、饮食等方面进行调控外，还要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。若出现疾病的变化，建议及时到医院就诊并治疗，以免延误病情。

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