锻炼会不会消脂肪肝呢

适当的锻炼一般不会消除脂肪肝，过度的锻炼可能会消除脂肪肝。脂肪肝的形成主要是因为肝脏中堆积了过多的脂肪，而过度锻炼的人，会导致体内脂肪代谢异常，从而出现脂肪肝，所以适当的锻炼有助于脂肪肝的消除，但并不会消除脂肪肝。

1、有利于脂肪肝消除的运动：如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，有氧运动对于消除脂肪肝有一定的作用。人们可以在进行有氧运动时，搭配合理的饮食，控制能量的摄入，一般在减肥的时候，建议有氧运动和饮食相结合，可以达到更好的效果;

2、有助于脂肪肝消除的饮食：对于脂肪肝患者，建议多摄入低热量、低脂肪的优质蛋白，少摄入含糖量高或油脂高的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。可以多进食新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、丝瓜、苦瓜、苹果、香蕉、秋梨等;

3、有助于脂肪肝消除的特殊膳食：对于脂肪肝患者，建议遵医嘱服用药物进行治疗，如奥利司他等，可以促进脂肪肝的消除;

4、其他：对于超重、肥胖的脂肪肝患者，建议在控制饮食的基础上，进行积极的锻炼，以达到减重的目的。

脂肪肝患者在通过体育锻炼的同时，还需要调整饮食结构、改善不良生活习惯，如戒烟戒酒，避免熬夜等。若出现疾病问题，建议及时到医院进行治疗，以免病情加重。

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