锻炼身体消耗脂肪肝

锻炼身体可以消耗脂肪肝，脂肪肝是一种肝脏疾病，主要病因是摄入过多的脂肪在肝脏内沉积，从而引起肝脏脂肪变性，常见于体重超重、肥胖的人群。想要消除脂肪肝，除了控制饮食、多运动以外，还要进行积极的药物治疗。

一、饮食调理：

1、控制饮食：平常不要吃高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、肥肉、蛋糕、油炸食物等，要多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、白菜等，也可以适量吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、瘦肉等;

2、多运动：要注意适量运动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等，一方面可以利用各种健身器材消耗体内脂肪，另一方面可以增加运动量消耗体内的脂肪，建议每周运动3-5次，每次30分钟左右;

3、调整作息：建议养成早睡早起的习惯，不要熬夜，如果有经常熬夜的习惯，会引起内分泌失调，从而加重脂肪肝的进展;

4、避免饮酒：酒精对肝脏的损伤较大，会影响肝脏正常功能，所以要尽量避免饮酒;

5、避免滥用药物：很多药物对肝脏都有损伤，比如激素类药物、抗结核药物等，一定要在医生的指导下进行服用。

二、药物治疗：

如果脂肪肝患者同时合并有高血压、高血脂等疾病，除了控制饮食和运动以外，还要进行药物治疗，如高血压患者可以服用苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，高血脂患者可以服用辛伐他汀片等药物进行治疗。

脂肪肝是可逆性病变，经过控制饮食和运动后可以消除，日常生活中还要注意多喝水，促进体内的新陈代谢。

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