保肝护肝的食物和水果有哪些

保肝护肝的食物和水果，主要包括高蛋白食物、富含维生素C的蔬菜水果等。若患者出现明显不适症状时，则建议及时就医治疗。

一、食物

1.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，此类食物含有丰富的蛋白质，适当食用可以补充机体所需要的营养物质，并且还可以促进肝脏细胞修复，在一定程度上有利于病情恢复；

2.富含维生素C的蔬菜水果：如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子、苹果等，其中含有的维生素C含量相对较高，适量进食后可辅助增强自身免疫力，对于保护肝脏也有一定帮助。

二、水果

如果存在肝炎或脂肪肝等情况，可能会导致肝功能异常，此时需要进行保肝护肝处理。而水果中一般都含有较多水分以及糖分，还可能含有多种微量元素，比如钾元素、镁元素等，有助于维持体内电解质平衡，从而起到一定的保肝作用。

此外，日常生活中还需要注意避免熬夜，以免加重肝脏负担，影响疾病恢复。同时还要注意饮食清淡，尽量以小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等。

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