护肝养肝吃什么好

如果想要进行护肝、养肝，可以吃一些食物和药物。日常生活中常见的富含维生素类、膳食纤维的食物以及中药中的中成药或草药都具有一定的护肝、养肝作用，可以在医生的指导下适量使用。

一、食物

1.菠菜：其中含有大量的叶绿素，人体摄入后可代谢出一部分碱性成分，能够与体内的酸性物质结合，起到一定护肝的作用。

2.猕猴桃：其中含有丰富的维生素C，该营养元素对于肝脏具有一定保护作用，并且还能够一定程度上增强肝脏对体内毒素的代谢能力。

3.柠檬：其中含有的维生素C较多，也具有较强的抗氧化作用，在一定程度上有助于减轻肝脏负担，辅助达到护肝的目的。

4.草莓：其中含有多种对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，不仅能够为机体补充所需的营养物质，而且还能够在一定程度上促进肝脏细胞再生，从而发挥护肝、养肝的效果。

5.高蛋白低脂肪的食物：包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，同时还包含有卵磷脂和甘油三酯，不仅可以给身体提供充足的营养物质，而且还可以在一定程度上修复受损的肝组织，进而达到护肝、养肝的目的。

6.其他食物：比如燕麦、玉米、山楂、西红柿、苦瓜、黄瓜、木瓜、葡萄柚等，上述食物中含有较为丰富的膳食纤维，适当进食可在一定程度上加速肠道蠕动，有助于排出有害物质，同时也有助于减少有毒有害物质对肝脏的损害。

二、药物

1.中成药：例如五味子颗粒、安络化纤丸、复方鳖甲软肝片、强肝胶囊/片等，上述药物均有一定的护肝、养肝效果，患者需要严格遵照医嘱用药。

2.草药：例如柴胡、黄芩、郁金、丹参、茯苓、白术、泽泻、车前子、决明子、蒲公英等，这些中药材性质比较温和，服用以后也可以达到较好的护肝、养肝目的，但需要搭配其他药材共同煎煮服用。

若自身肝脏存在病变，则建议及时前往医院就诊检查，然后根据具体病因接受针对性治疗，以免延误病情。此外，由于上述大多数药物都需要通过肝脏代谢，故服药期间需严格按照医嘱控制剂量，避免自行加量或者延长疗程而加重肝脏负担。

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