如何护肝养肝

如果想要保护肝脏、养护肝脏，需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行调整。另外，还需要定期复查肝脏功能。

1.饮食：日常生活中要避免摄入高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏等，以免增加肝脏负担。同时还要注意一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。但也要适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、黄瓜、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的多种营养物质。若出现了肝功能异常的情况，则不建议饮酒，以免加重病情。

2.运动：日常可以适当进行有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，能够在一定程度上促进机体新陈代谢，有利于身体健康。

3.生活习惯：平时要注意保持良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。也要避免吸烟喝酒，以免损害肝脏功能。

4.其他方法：患者还可以遵医嘱服用药物保肝护肝，常用的药物包括复方甘草酸苷片、护肝片等，从而有效控制病情的发展。

此外，若是发现自己的肝区出现疼痛不适时，还需及时就诊检查是否发生病变。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。