暴走能减重度脂肪肝吗

暴走即短时间的剧烈运动，如快速行走、跑步等。适度的暴走对于部分轻度和中度的脂肪肝患者有一定的辅助治疗作用，可能起到一定的减轻体重的效果，从而对重度脂肪肝也有一定帮助，但不能单纯依靠暴走来缓解或治愈重度脂肪肝。

如果患有重度脂肪肝，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行综合治疗，包括饮食控制、药物治疗以及适当运动等。

一、暴走的作用

1.消耗热量：由于暴走属于剧烈活动，可使机体消耗大量的热量，减少体内储存的脂肪，并促进肝脏内脂质分解代谢，有助于降低血脂水平，因此对于轻中度脂肪肝有较好的辅助治疗效果。

2.提高基础代谢率：长期坚持暴走可以增加骨骼肌含量，而肌肉组织具有较高的代谢率，能够加速体内的糖和脂肪分解，以提供能量。此外，暴走还可促使胰岛素分泌增多，有利于抑制脂肪合成，同时加快脂肪酸氧化分解供能，进而达到减轻体重的目的。

3.改善血管壁弹性：随着年龄增长及不良生活方式的影响，动脉粥样硬化的发病率逐渐增高。若存在肥胖、高胆固醇血症等情况，则更容易发生动脉粥样硬化。暴走时心率增快，血液循环加快，血液中的低密度脂蛋白会受到一定程度的清除，且大量出汗后可导致多余的钠离子排出，有助于预防或延缓动脉粥样硬化的进展。

4.其他方面：适量暴走还可以增强免疫力，调节内分泌功能失调等问题，对于身体健康有一定好处。

二、注意事项

虽然暴走对于脂肪肝患者的恢复有一定益处，但是需要掌握好暴走的时间、强度以及频率。一般每周至少要保持5-7天的运动量，每次持续半个小时以上，才能有效果。另外还要注意循序渐进，不要过于激烈，以免加重病情。在暴走的同时还需要积极调整饮食结构，避免进食油腻食物，戒烟限酒，必要时也可遵医嘱服用降脂药物治疗。

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