轻中度脂肪肝怎么调理

对于存在轻、中度脂肪肝的患者而言，在饮食上需要注意控制热量摄入，并且需要补充营养物质。在运动方面则需要注意进行有氧运动和抗阻运动相结合，必要时也可以应用药物或手术方式进行治疗。

一、饮食

1.控制热量：建议每天热量摄入低于消耗量，减少高脂食物的摄入，如肥肉等，同时也要避免暴饮暴食，以免加重肝脏负担而使病情进一步发展为重度脂肪肝。如果体重较重，则要适当增加日常进食量，以达到控制体重的目的。

2.补充营养物质：轻、中度脂肪肝患者可能会出现消化功能下降的情况，因此要注意补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物。此外，还要注意补充维生素类、矿物质类以及纤维素类食物，如新鲜水果、蔬菜等，这些都对身体健康有益处。

二、运动

1.有氧运动：主要包括慢跑、骑自行车、游泳等，可促进机体新陈代谢，有利于体内多余脂肪代谢掉，但需长期坚持。

2.抗阻运动：包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，能够帮助增强肌肉力量，还可以增加肌肉含量，有助于加速脂肪燃烧。

三、药物治疗

若经上述方式处理后效果不佳，则可在医生指导下服用降脂药来改善，比如辛伐他汀片、洛伐他汀片等。

四、手术治疗

若经综合评估发现脂肪肝已经达到严重程度，甚至已经进展到肝硬化，则可能需要通过肝移植等方式来进行治疗。

轻、中度脂肪肝患者平时应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡不熬夜。另外，此类人群也应定期复查肝功生化指标、腹部超声检查等项目，以便于了解疾病恢复情况。

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