老年痴呆症预防措施有哪些

老年痴呆症又称为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能下降以及人格和行为改变等为主要特征。该疾病目前尚无有效治疗方法，因此日常生活中应积极进行预防：一、饮食调理

1.控制总热量：限制每天摄入食物的总量，避免肥胖。

2.均衡营养：保证蛋白质、维生素、矿物质等各种营养元素的充分摄取，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白的食物；菠菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜水果类富含维生素及纤维素的食物。

3.低糖饮食：减少高糖食品的摄入量，如饮料、甜点心等。

4.低盐饮食：减少食盐的摄入量，降低体内水分含量，防止脑部水肿而加重病情。

5.戒烟限酒：长期吸烟饮酒者易加速大脑衰老，增加患老年痴呆症的风险，应尽量做到戒烟或少抽烟，不酗酒。

二、生活习惯调整

1.适当运动：老年人可根据自身情况选择适合自己的体育锻炼项目，如慢跑、快走、打太极等，坚持规律的身体活动可延缓机体老化进程，对预防老年痴呆有一定的作用。

2.保持乐观情绪：老年人平时要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑，可通过听音乐、看书等方式放松心情。

三、认知训练

1.注意力改善：包括视觉警觉、注意转换、持续性注意力三个方面，可在医生指导下通过各种游戏、作业等形式来完成。

2.信息加工与处理速度：包括视空间复制、迷宫测试等方面，也可在专业人员指导下进行。

四、药物干预

如果出现记忆力减退、计算力差等情况时，建议及时就医，在医生指导下服用相关药物治疗，比如奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片等，有助于延缓疾病的进展。

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