轻微脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、酒精戒断、药物治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入,增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢,减轻脂肪堆积现象;适用于轻度脂肪肝患者,可辅助逆转病情发展。
2.运动疗法
建议每周至少进行3-5次中至高强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,每次持续20-60分钟。提高身体新陈代谢率,有助于消耗多余脂肪并改善血脂水平;对于轻度脂肪肝患者有益于控制病情进展。
3.体重管理
目标是将BMI维持在正常范围内,即18.5~24.9kg/m^2。超重或肥胖会加重肝脏负担,导致脂肪积累;体重控制对预防脂肪肝至关重要。
4.酒精戒断
长期大量饮酒者应立即停止饮酒,并逐渐减少直至完全戒除。酒精可损伤肝细胞,引起炎症反应和氧化应激,进一步恶化脂肪变性状态;彻底戒酒有利于保护肝脏健康。
5.药物治疗
可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎作用,从而缓解不适症状。
此外,定期复查肝功能和腹部超声检查也是必要的,以便及时监测病情变化。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。