得了轻微脂肪肝怎么办

得了轻微脂肪肝可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、酒精戒断、药物治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。

1.饮食疗法调整

通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进肝脏内脂肪代谢，减轻脂肪堆积状态；适用于轻度脂肪肝患者，可辅助逆转病情发展。

2.运动疗法

建议每周至少进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢水平，有助于消耗多余热量并转化为肌肉组织，从而降低体脂率；对于轻度脂肪肝患者而言，适当增加体力活动量有利于控制体重增长，进而缓解肝脏负担。

3.体重管理

目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5~24.9kg/m^2。因为超重或肥胖会加重肝脏脂肪变性程度，所以保持正常体重对预防脂肪肝进一步恶化至关重要。

4.酒精戒断

如果存在酗酒习惯，则需要立即停止饮酒，并且还要注意观察是否存在酒精依赖性表现。长期大量饮酒会导致肝细胞受损，引起炎症反应和氧化应激损伤，导致肝功能异常，严重时甚至会引起肝硬化。

5.药物治疗

脂肪肝患者可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎作用，还具有一定的抗氧化效果，有助于修复受损肝细胞，促进肝脏健康。

除上述措施外，定期复查也是必不可少的环节，以便及时监测病情变化。同时，患者应注意避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于肝脏恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。