盛暑 保养“心肝”很重要

　　春季，万物萌生，生机勃勃，人的新陈代谢也随着春季到来而日趋旺盛。由于人体的活动量在春季逐渐加大，所以，血液循环、营养供给都需要相应增加。肝脏则是贮藏和调节血量的脏器，在春季，肝脏的生理活动增加。所以，春季是肝脏机能活动旺盛的季节，因此，春天的养生原则就是要注意肝脏的保养，如果肝脏机能正常，就可以适应春季的变化而健康无病，反之，肝脏机能失常，适应不了春季的气候变化，就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症，如头晕、头痛、高血压、胸胁胀满、情绪急躁、疲劳倦怠、肝区疼痛、不思饮食等等。春季气温变化无常，人们容易感冒。肝病患者一旦发生感冒，可加重原有肝病，出现肝功波动。春季也是戊肝的多发时期，戊肝是通过消化道传播的，所以不要到卫生条件差的饭馆吃饭，避免重叠感染戊肝。老年肝病患者重叠感染戊肝，往往是发生重症肝炎的原因，可直接导致死亡。

　　因此，吴医生建议，肝病患者在情绪上要经常保持乐观，不可急躁恼怒，暴怒则容易伤害肝脏。在生活上，注意不要过分劳累，以免加重肝脏的负担。在饮食上，应注意不要食用过分燥烈的刺激性食品。所有这些，都是适应春季变化，保养肝脏的养生原则。

　　夏季，人的血液循环加快，因而心脏的负担较重，故夏季必须保持心脏机能旺盛，方能适应夏季气候变化。夏季气候炎热，易使人急躁不安，故在精神方面，要保持乐观、稳定的情绪;盛夏酷暑，烈日炎炎，注意不要在烈日下工作时间过长，并应多喝水，以补充因出汗而消耗的水分。饮食上，宜多食青菜，注意少食燥热性食品，同时，也不宜过分食用寒凉食物，以免肠胃受伤。有心脏病的患者，在夏季尤其要注意养护心脏，以免复发。

　　夏末时节，气候炎热而多湿，人们称之为“盛暑”天气。此时，万物丰茂，蔬菜、瓜果陆续上市，因而，是人体消化机能最活跃的季节，故应注意保养脾胃，防止“病从口入”，发生消化道疾病。

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（实习编辑：李杏）

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