健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。肝病网为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
肝部的病变是一个从量变到质变的过程,假如你喜欢发脾气,并不表明你的肝脏一定存在某种疾病。可是,倘若此时不重视起来,不注重调理而任由其发展的话,有可能就会演变为为肝功能失调甚至肝炎等肝部器质性病变,引发严重后果。
不少人都知道,生气、发脾气会伤身体,但具体伤什么可能就不太清楚了。中医认为,大怒伤肝,假使一个人常常怒气冲冲、大发脾气,那么,他的肝功能肯定会受到伤害,时间长了就会发生疾病。
其实,大怒伤肝只是一个方面,中医认为,假若一个人喜欢发脾气,往往预示着他有肝功能失调甚至有器质性病变的可能。因为,肝主怒,倘若一个人有肝病就会引起“肝火”旺盛,就容易发怒,喜欢发脾气。
肝火,可分为实火和虚火两种。肝实火是指阳热亢盛造成的肝火炽盛,多因长期情志不遂、精神抑郁引起肝气郁结不舒而化火。肝实火除了急躁易怒外,还常有头晕胀痛、大便秘结、胸肋部胀痛、睡眠不安、小便短黄、面红目赤和口苦口干等症状表现。
肝虚火则是指阴血亏损造成的肝阳相对亢盛,多因恼怒伤肝、气郁化火而损伤肝肾阴血,或因房事过度、年老体衰等造成肝肾阴亏,从而引起肝阳偏亢。肝虚火除了会出现类似于肝实火的症状外,还常伴有腰膝酸软、头重脚轻等阴虚症状。
中医指出,肝部的病变是一个从量变到质变的过程,假如你喜欢发脾气,并不表明你的肝脏一定存在某种疾病。可是,倘若此时不重视起来,不注重调理而任由其发展的话,有可能就会演变为为肝功能失调甚至肝炎等肝部器质性病变,引发严重后果。
因而,假若你肝火旺盛,喜欢发脾气,就应该在日常生活中注意自我调理,或者咨询中医吃一点平肝降逆的中药,将对你的身体健康十分有好处。精神健康网专家在中医理论的基础上,结合生活实践,提出了以下三条养肝护肝的调理建议。
1.合理搭配饮食。
饮食是各项生命活动的物质基础,只有合理搭配饮食,均衡营养,才能保证身心的健康发展。日常饮食中要适当多吃鸡、蛋、鸭、虾、鱼、奶和肉等蛋白类食物,更要多吃些含丰富的维他命和矿物质的新鲜蔬菜与水果,少饮酒或不饮酒,这样才能养护肝脏,保持肝脏健康。
2.良好起居习惯。
人的起居作息是有一个相对固定的“生物钟”的,养成良好的起居习惯,对于身心健康都十分重要。例如,中医认为,晚间11时到次日1时是肝脏工作的时间,此时假如不注意休息,就会影响肝脏的功能,引起肝脏损伤。
3.自我情绪调节。
中医认为,人的情绪和内脏健康关系密切,不良情绪刺激或直接或间接引起肝脏损伤,而肝脏损伤又在一定程度上加重不良情绪,形成恶性循环。因而,日常生活中要注意自我情绪调节,用一颗平时的心去对待周围的人和事,积极地面对不良情绪,合理地宣泄胸中的郁闷。
(实习编辑:李杏)
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