9种生气属性你是哪种，生一次气等于跑3000米知道吗？

　　生气，是情绪中的“双子座”，它存在两面：一是指活力、生命力、生机，生气勃勃的；二是指发怒，因不合心意而不愉快。今天，我们的主题是第二种，即发怒、发脾气。

　　据说，人生气时大致有这几种类型。

　　①沉默型

　　满腔怒火藏在心中，闷不吭声，充满低气压，不爱搭理任何人，生闷气。

　　②爆炸型

　　喜欢摔东西。处于暴怒的话，会和人大吵一架，甚至可能产生肢体冲撞。

　　③自虐型

　　将一切过错归于自己，会暴躁、焦虑，责备自己，产生不满、失望的感觉。

　　④自残型

　　一旦发起脾气就会尖叫，做出打自己的头，抓头发，用指甲抓手等自残行为。

　　⑤闹腾型

　　多见于情侣之间，生气了会故意和对象闹，用任性行动来表示心中有气，让对方服软。

　　⑥嘲讽型

　　极具攻击性，会故意用刻薄的言辞和古怪的表情嘲弄别人，来缓解自己的不爽。

　　⑦发泄型

　　在生气的情况下，ta只要通过暴饮暴食，或者痛哭一场就能让低落的情绪得以缓解。

　　⑧背后伤人型

　　明面上笑呵呵地说没事，暗地里却做些小动作，让人利益受到损害。

　　⑨倒头就睡型

　　不开心了，会抛开所有的事情和烦恼，睡一觉，天塌下来都不管，第二天自动变晴。

　　小九是属于最后一种，你呢？

　　生活虽不尽如人意，也不应常生气。怒火攻心，怒气伤肝。经常生气的人，我想你有必要知道这些危害：

　　①伤心脏

　　哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加4.74倍。

　　②伤肝脏

　　美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。另外，《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

　　③伤肺脏

　　美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝尼塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，生气时情绪激动过度，呼吸急促甚至出现过度换气，会造成肺泡持续扩张，肺脏功能失常。

　　④伤胃肠

　　纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

　　⑤致癌症

　　美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

　　⑥致猝死

　　耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。人在怒发冲冠时，很容易出现大脑缺氧、气短甚至猝死的现象。

　　⑦会折寿

　　美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

　　⑧伤害皮肤

　　美国俄亥俄大学一项研究发现，生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

　　俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。生气伤身，我们一定要对自己的情绪和行为多加控制。

　　①控制情绪

　　尽量让自己保持平和，乐观大度，生气即是在意，若不在意，神马都是浮云。

　　②控制行为

　　如果控制不了自己的情绪，那一定要控制行为，当自己试图做不好行为时，克制，克制，再克制。

　　③转移注意力

　　还在气头上就先不要和对方沟通，免得气上加气。也最好不要进行任何思考，免得钻牛角尖。你只需做一些不费脑的事如看电影、听歌、睡觉等，转移注意力。

　　④冷静后再思考

　　确定自己冷静下来后，脱离自身，以一个旁观者身份进行全面客观的分析，注意不要偏激，得出结论。

　　⑤心平气和地沟通

　　双方都平静下来后，一定要面对面地进行沟通。沟通的时候要冷静，理智，及时解决矛盾，结束生气事件。并且好好反思，不要再在同一件事上生气。

　　其实最重要的，是要学会治愈自己！

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