指甲出现这种情况要当心，你的肝已经“中毒”了！

在中医看来，凡是不能及时排出体外、对我们的身体造成不良影响的物质都可以称作“毒”，例如痰湿、瘀血、气郁、上火等。肝脏是人体重要的器官，如何判断自己的肝脏是否有毒素呢？有什么方法可以解毒？

肝脏有毒素的四大信号

1、指甲

中医认为“肝主筋”，指甲也属于“筋”的一部分，因此，如果肝脏有毒素堆积，指甲表面会有棱线，而且是凸起的，或者指甲会向下凹陷。

2、乳房

乳腺是肝经路线上的重要位置，一旦肝经有“毒”，就会出现乳腺增生，而且在月经前期，还会因为气血旺盛，增加乳腺的胀痛感。

3、脸部

脸部两侧和小腹，是肝经和它的搭档——胆经的“领地”，如果肝脏的排毒受到阻碍，就会出现偏头痛、两侧脸部长痘痘，还可能引起痛经。

4、情绪

肝脏是体内调节情绪的重要器官，如果肝脏的毒素没有及时排出，气的运行就会受阻，人就很容易出现抑郁、易怒等不良的情绪。

怎么更顺畅地排毒？

1、吃青色的食物

中医五行理论认为，青色食物最能疏通肝气，起到很好的解郁疏肝功效，是肝脏排毒的最佳食物。中医专家推荐大家食用青色的柠檬或者橘子，连皮一起做成青柠檬水或青橘子汁，偏酸的口感也很适合在春天饮用。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，肝脏抵抗毒素的能力我们也得提高。能帮助我们的食物首推枸杞了，它具有很好的保肝护肝的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好嚼着吃，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴

太冲穴是肝经的原穴，位置在足背部，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。用拇指按揉3-5分钟，力度适中，出现轻微酸胀感即可，两只脚交替按压。

4、保证充足睡眠

凌晨的1点到3点是肝经的“值班时间”，这个时候人体需要处在深睡眠状态，肝脏才能有良好的环境工作。因此，最好的肝脏排毒方法就是保证充足的睡眠，最好在11点后就闭眼休息，不要熬夜。

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