你只知道喝酒伤肝，其实这5件事肝脏更怕！尤其第3个！

很多人都知道喝酒容易伤肝，过度喝酒容易患上酒精性肝炎，严重者还会发展会肝硬化。肝脏是人体的解毒工厂，一些日常的不良习惯，其实比喝酒更要伤肝！

伤肝习惯一：抽烟

抽烟伤肺我们听多了，为什么也会伤肝呢？

因为香烟中的尼古丁是通过肺和肝脏代谢的，如果大量的吸烟，肝脏解毒的工作负担会进一步加重。而且，尼古丁会使人兴奋，导致血管收缩，并且增加血液粘稠度。这样就会使肝脏的供血减少，使肝脏无法获取营养。

伤肝习惯二：爱生气

中医观点认为“忧伤脾，怒伤肝。”

当人的情绪产生强烈波动时，体内的激素分泌就会失调，血液循环会因此出现障碍，使供应肝脏的血液不足。

由于肝细胞负责代谢的重要工作，必须有充足的血液和营养供给，如果这两者无法很好提供，肝细胞就会因为缺血而死亡。

另一方面，心情抑郁也会伤肝，中医将心情郁闷称为“肝郁”，长期处于较大的精神压力下，是不利于肝细胞修复的。

伤肝习惯三：滥用药物

很多人都有在家备着便药的习惯，事实上，一些日常的感冒药、抗生素、降糖药、心血管用药、甚至一些中药，都会造成程度不一的药物性肝损伤，也就是“药肝”。

我们知道肝脏是人体的解毒器官，而口服药就是由胃肠吸收后，直接进入肝脏进行转化、代谢。因此，肝脏是人体所有器官中药物浓度最高的，甚至高于血液。

一旦服用的药物或药物的代谢产物有毒性，肝脏就第一个受到伤害。

目前，有至少600种药物会导致药物性肝损伤，常见的包括：

解热镇痛药：阿司匹林、保泰松等；

抗生素：螺旋霉素、红霉素等大环内酯类，四环素类等；

镇静药：如苯巴比妥等；

降糖药物：如优降糖、拜糖平等；

心血管用药：如异搏定、安搏律定等。

因此，大家在服药的时候一定要遵照医嘱，不可自行滥用。

伤肝习惯四：用眼过度

工作需要长时间面对电脑的人，常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身乏力等症状。

中医认为肝通目，“久视伤肝”，一旦肝血不足，眼睛就会出现干涩、看不清的情况。因此，电脑一族更要注意养肝。上班族平时可以泡一些养生茶保护眼睛，比如菊花茶、枸杞茶、决明子茶等等。

伤肝习惯五：长期熬夜

熬夜会对肝脏造成直接伤害，进而会伤精、伤胆，最后伤肾，造成身体气血两亏。

很多人认为熬夜不算什么，第二天把觉补回来就成。但是实际上，肝细胞修复的时间是在凌晨，如果错过了，损伤的肝细胞是无法再生的。

所以，白天补觉只能让我们恢复体力，却无法让损伤的肝细胞得到再生。

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