专家答疑：如何告别脂肪肝？

　　网友JJJ：如何告别脂肪肝?

　　刘庄：要用一个好的心态，良好的生活习惯，要有克制能力，不要贪嘴，不要暴饮暴食。这些都不好。

　　网友如果云知道：在饮食上如何控制呢?仅控制量呢还是要控制高能量的食物?

　　刘庄：都要控制，首先量不能太多，饮食结构也得合理才行，要平衡地饮食、平衡膳食，主要是结构，结构变化主要是什么，一个是甜的东西要少吃，因为甜的东西太多了在身体里会转成脂肪。 再一个要多一些纤维素多的、高纤维素的，像粗粮，含纤维素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纤维素的都可以吃一点，动物的内脏，脂肪类的东西就要控制。

　　主持人：大鱼大肉、暴饮暴食也要注意?

　　刘庄：对，越白色的肉越好，像鱼、鸡要比红肉要好。

　　网友我爱夏天：喝可乐、雪碧是不是也会有影响呢?

　　刘庄：年轻人，喝一些可乐、雪碧没有障碍，因为按照正常脂肪代谢是没问题的，过多不好。如果已经有脂肪肝了，这些东西就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话，就最好不要喝，喝一些茶就可以了。

　　网友静静：如果在饮食上控制它，在多长时间会有效果?

　　刘庄：要看你的程度，看什么原因引起脂肪肝，比如酒精型脂肪肝是占第一位的，那么戒酒是第一条，然后热量不要摄入过多，平时要多吃一些粗粮，吃纤维素比较多的蔬菜，不要喝酒，把饮食、酒都注意了，再一个注意运动，根据你的年龄、体格适量运动，不到一年的工夫你的脂肪肝就会恢复到正常了。

　　主持人：脂肪肝的人如何选择运动项目?

　　刘庄：轻度脂肪肝没有什么关系，像年轻人跑跑步、游游泳都非常好，上了岁数的人走路也是一个很好的锻炼。

　　主持人：强调有氧运动?

　　刘庄：对。

　　网友：如果脂肪肝的话，一定要治疗吗?不治疗会有什么危害吗?

　　刘庄：脂肪肝最主要是饮食治疗，一个是运动，避免肥胖，如果没有炎症的话，单纯的脂肪肝用不着药物治疗。一旦肝脏有炎症才需要药物治疗。

　　主持人：脂肪肝有哪些并发症?

　　刘庄：单纯的脂肪肝不会有并发症，如果出现肝纤维化、肝硬化就会出现一些并发症，最多见像消化道出血，还有一些腹水，肝功能衰竭，这些都是会危害生命的，所以千万不要发展到肝硬化，发展到肝硬化治疗就非常困难了。

（实习编辑：李杏）

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