深夜看球试试5款养肝果蔬汁

　　深夜看球势必得喝点儿，啤酒、可乐、凉茶都是很好的选择。但是当我们尽情观赛的同时，深夜饮食也要注意健康选择。身体的健康也都是需要自身的保养，尤其是在饮食上，更是要十分的注意。接下来我们来看看在世界杯比赛的时间下，我们应当注意哪些健康问题吧！

　　丑时(1：00--3：00) 此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下。

　　“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

　　寅时(3：00—5：00) 此时肺经最旺。这是养肺的好时机。

　　“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有病的人反应尤为强烈。一般咳嗽总是在这个时间，最好不要管他，来充分咳出肺之废气。

　　比赛的这个时间段看来还真是身体调养很重要的时候，可是精彩的比赛又不想错过，怎么办呢？放弃喝酒吧！每天一杯新鲜的果汁既填补营养也缓解了你一天辛辛苦苦的劳累。果汁不仅能增强您的体质更能让您生命长寿。特别是小孩老人，单单吃水果既不容易消化更吸收不到营养。而营养蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，达到美容护肤的功效。

　　雪梨香蕉生菜汁

　　材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

　　做法：

　　1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

　　2.香蕉去皮切成数段。

　　3.生菜洗净，包裹着香蕉。

　　4.柠檬连皮对切为四份，去核。

　　5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

　　功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

　　心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

　　黄瓜猕猴桃汁

　　原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

　　做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

　　菠萝苦瓜仙女果汁

　　材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个

　　做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了

　　功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

　　鲜姜橘子汁

　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

　　功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

　　蜂蜜牛奶果汁

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

　　功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

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